Como reduzir o inchaço

weO inchaço na região da barriga não só me incomoda, mas sei que incomoda varias garotas também. Pensando nisso resolvi fazer um post para esclarecer o que é o inchaço e com dicas para reduzi-lo.

Então, o que causa o inchaço ?

Primeiro : Comer em excesso. Uma boa dica é comer em pratos pequenos, porque assim da a impressão que o prato está cheio quando na verdade você está comendo menos.

Segundo : Tente não comer muito rápido. Se você come muito rápido o seu cérebro acha que você ainda está com fome.

Terceira : Sabemos que uma alimentação ruim não ajuda, então aqui está as coisas que você deve evitar para reduzir esse inchaço.

tumblr_mjsd6p1qzy1qeq0d5o1_500_largeRefrigerante e bebidas gasificadas, prefira sempre um suco ou chá gelado.

tumblr_m0kzr0uUNw1r60zhwo1_500_largePara o lanche, tente não comer batatinhas e nada que seja frito. Ao invés, coma algo mais saudável como barrinhas de cereais, sei que o gosto muitas vezes não é convidativo, escolha sua marca e sabores preferidos, como o tempo irá se acostumar.

tumblr_mato5o9lUi1qh4p4io1_r1_500_largeSei que muitos dizem para evitar os carboidratos especialmente o pão. Mas o pão não é sempre esse grande inimigo, quando surgir a vontade opte por um pão light ou com grãos.

largegBeba bastante água, 8 copos por dia é o recomendável, no minimo, e que tal colocar limão na água ? O suco do limão ajuda na digestão.

rEvite o açúcar normal prefira o mascavo ou o adoçante. Uma boa ideia também é substituir o açúcar pelo mel. humm.

c18wo9t6yuM_largeSe não é fã de salada, tente tomar sucos verdes ou então abuse da água de coco, alem de ajudar MUITO na digestão sua pele agradecerá e o seu corpo também.

E então, bye bye inchaço !!!

Sempre que eu posso eu sigo essas dicas , vale muito a penas mesmo e você perceberá um grande resultado. Tentem segui-las e boa sorte !

Beijos ;*

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8 comentários sobre “Como reduzir o inchaço

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